4月9日(金)

8時まで寝ていた みさき治療院の翌日は首が痛くて憂鬱になるが

身体のバランスが良くなってから 片頭痛がなくなった。

首のでっぱりがなくなったねと 藤田先生に言われた。

50キロ走りに行った

40キロで帰ろうかと思ったが 今度いつ乗れるのか?思ったら 今日だろうと思って +10キロ乗った

50キロ TSS40

娘と昼ご飯

からあげは失敗(笑)

汁は 出汁を取って たまねぎと タマゴ

パリッと揚がらなず(笑)

娘にこれはから揚げじゃない言われたが 意外と美味かったらしい


娘がご飯をよそってくれたのですが しゃもじで 均してくれました

僕だとタッパの形のままですが これも性格の違いでしょうか(笑)

来週 この日とこの日は半日だよと教えてくれたのが嬉しかった。

撮影があるので シューズを洗います

右側が洗ったもの

TIMEのヘッドパーツ

専用工具が必要なので カトーさんにお借りした

塩化しておりました

交換します

ブレーキアーチを外そうとしたら ネジが割れていて 空回り

知恵を生かして 取り外し

こういうのが楽しい

ヘッドパーツは 分解出来るのですが この半透明のリテーナーというのかな

これが意外と回転が重たい

最初は重たいけれど なじむと軽くなるみたいですね

すべてのパーツを外します

10速を11速化にするので フリーボディも交換します

錆を取っておきます

シートポストあたりも バラして 汚れを取ります

シートポストには カーボングリスをしっかりと塗ります

7900から8000に交換するのですが

7900も洗います

使わないと思いますが 洗う事でいままでお疲れ様とパーツへのリスペクトです

10速のフリーボディも洗います

水垢落としから始まり 

5ピンにグリスを

チェーンリングがカッコよかったのは 9000までかなぁと

個人的に思います

バリアスコートでピカピカです

エアコンを大型に交換

今までは6畳用だったが 14畳用にしてもらった。

取り付けに来てくれた方前回と同じ方だったが 仕事をしている僕を見て

真面目になりましたねと 笑いながら言ってくれた(笑)

カトーさんへ 工具を返しに

帰りにラーメンを

明日はモリコロで バイクナビの 誘導員のお仕事です 

4月8日(木)

起きていつも食べる朝食を半分残す なんか疲れている気がする

ローラー教室の生徒さんの実走スクール

半島 1周回 乗れていないというので 数字は低めで

僕がひくが 3分ぐらいで後ろの気配がなり 振り向いたら居なかったが

トレーニングも兼ねているので 心を鬼にした

最初は240もしんどかったが 耐えていたら掛かるようになった 20分走 252w

生徒さんと半分半分 13分 252w

コンビニ休憩 色々と話す

もう1周回

腰を入れるという事に意識を持ってもらった

分かれて 一人で20分走

240wでも良いからときめた

平坦がまったく進まない

タイヤがよじれてくるので パンクしてるなと思った

ラスト5分280wまで上げてみようと思ったが 思っただけで

15分まで近づいていく

後5秒 4秒 3秒 2秒 1秒 ラップボタンを押したらやるしかない

丁寧に回していって 290wを維持していくが  落ちていく

なんとか 280wでラスト 上げていくが 上がらない

何にがなんでもと思い なんでもいいから踏んでみる

5分 280w 全開走行だった(笑)

終ったとたん タイヤがペシャンコになった(笑)

たらたらとサイクリングして パン屋へ

こてこてのクリームが食べたかったが 噛んだ瞬間 反対側から クリームがドバっとでて 意気消沈(笑)

130キロ TSS 190

娘の昼ご飯

まだ半日授業らしい

冷蔵庫を開けて あるもので作る

トマトソースに 野菜 娘の嫌いな茄子を 細かく切った

隠し味

ジャガイモをオリーブオイルで揚げて 

ハムを挟んで 

チーズをのっけて 

レンジで加熱

娘がこれは何が入っているのと聞いてくる

ジャガイモとハムとチーズだよと答える

お父さんに危機感を覚えているらしい

スバゲティは聞いてこないが それには茄子がはいってるんだぜ!と悪魔の微笑みだったが 何も疑いもなく食べてくれた

学校はどうだった?と聞くと 「普通」

友達出来たと聞いたら「マスクしてるから話さない」と安定のツンデレ(笑)

明日の昼ご飯は から揚げにしない?と言ったら「いいよ」とこれは安定の受け答え

洗濯干して みさき治療院へ

今日の走りは 引っかかりがないから どこを基準にペダリングしていいのかわからなかったと

鶏肉のもも肉をかったが 2枚で798円と高かった

前はもっと安かったのになぁと。

唐揚げ粉を買ったが 母ちゃんが起きてこないから 高校生の時は朝 自分で から揚げをして ご飯を詰めて

弁当を作っていたなぁと思い出した

そう思うと かあちゃんの戦略にはまっていたのかもしれない

自分が楽をするために 息子に料理を教える・・・・・。

妻に買っていった 芋けんぴをたべてしまったので 買い足しておいた

夕飯

夕飯

少しのぜいたく品

18時からローラー教室

20時からローラー教室

今月 今日で807キロ

3000キロ乗ってやろうと思っているが 撮影などはいってきているので

貯金を沢山作っておく

結局 2200キロぐらいに落ち着くんだろうけれど

800キロもはしっていれば そりゃあ疲れるわと思うが

娘にご飯をちゃんと作ってたべているから ちゃんと食べるって大切なのねと思った

距離を乗るのに大切なのは 股ずれクリームです

これがないと走れない

土曜日 バイクナビの モリコロ で イナーメブースで販売しております

4月7日(水)

5時に起きて2時間半はしるぜ!と思ったが 起きられず 

なんだ?この疲労感は?と思った

1時間走は思いの他 疲労感が凄いんだなあぁと思った

娘の入学式になにもなく行けという神様のご通達だろうと思って二度寝

おでこのヘルメットの跡をつけて 式にいくよりはいいだろうと思った(笑)

ネットでネクタイの締め方を教えてもらい

適当感満載で母校の中学校へ

中学の校歌は覚えていた

式も終わり 保護者会の説明も聞き終わり 自由行動になり 妻を校内を僕の思い出付きで案内した

娘が保育園時代の友達だった子と再会したりして 見ているだけで ホンワカする時間だった

保育園から小学校までおよそ10年間 一緒のクラスで過ごしたであろう男の子がいる まさに不良へと向かうであろう 男としてカッコよさがある。

お互いに 呼び捨てで呼ぶ仲という事を 本日知った(笑)

生徒手帳が配られたので  見開きの中にお父さんの写真の入れてくれないか?と聞いたら 「なんで?」だった

手帳を見たら 毎日お父さんって最高じゃないかと思ったのだが・・・。

教科書が20冊ほど配られていたが 持ち帰らないとならないらしく

お父さん持ってと言われ 肩に担いでみたが 半端ないずっしり感である

教室においておけないものであろうか・・と思う

帰宅して 30キロ走りに行く

途中で IRCの山田さんにタイヤのテストをしていた

羽島へミラのオイル交換をしにいく

まだ2000キロしか走っていないが 1800キロぐらいでオイルダレというか トルク感がなくなったので 交換したくなった

wakosの4CR 最高級のレーシングオイルである(笑)

エレメントも交換し

ギアオイルも交換

トルク感がもどってくるかなぁと思ったがきもちがいいが それほどでもなくなっていたが気がする

4000キロでも大丈夫というが 車を大切に乗りたいので 2000キロ交換

でも今週 2000キロ走らなくてはならないので 再来週には交換のサイクルである(笑)

帰ったら 妻が台所で料理をしているので 僕はその時は使わないようにしている

台所は妻の場所だから なので 夕飯を作ってもらった

18時からローラー教室

20時からローラー教室

左右のバランス

頭と数値のズレを体感してもらった

4月6日(火)

実走スクール

いつもは基礎連ばかりだけど 今日はある程度w数を掛けてから 180度ターンを入れてみる

レースに近い負荷で 心拍も上がってからのターンがしっかりと出来るかどうかを確認

結果 コケてしまった

原因は コンパスのように外から外へ大回りしなかった

前輪を切りすぎてしまった

レース本番じゃなくて 良かったと思った

しかし今日は寒かった

日が当たらず 太陽が雲に隠れてしまっていた

解散してから メニューしに行くが 温めるために缶コーヒーとクリームパン

20分×3本をやる

最初は まったく掛からず239wぐらいで 240に乗っけるのも大変だったが 辛抱するしかないと思った

太陽が出てきて 温かくなってきたら 少しずつ上がっていった

19分過ぎに レストするのがめんどくさいと思って続きでやってしまえと思い 27分 254w

ターンして 40分までやってしまえとおもった

38分ぐらいに レストしたら もうやる気がなくなるだろうなぁと思ったので

1時間走に切り替える 

寒すぎて心拍計も反応しない 電池切れから(笑)

254w で50分

後 750回転だと思ったら気が楽になった

ラスト 2分で 254w

すこしづつ上げた ラスト20秒で 255wに上がった

出し切ったわけではないが 違和感はあるがまったく痛みが出ずに 出来たのが嬉しかった(笑)

でも 1時間走は 20分×3本よりも疲れる

気分を変えて国道1号で帰る事にした

お茶でも飲むかと思って近藤機械さんんへ

近藤会長が不在だったので お茶を飲めず(笑)

帰宅122キロ TSS190

近藤会長から電話があったが めんどくさかったので 娘のご飯作りますと言って 適当な所で切った

娘は明日から中学校なので最後のご飯作り

今日は アジフライ

キッチンぺーバーを敷いて 水分を吸収させます

お風呂入ります

この水分を取り除くと パリッと揚がります

美味しい塩を振りかける

タマゴを溶いて 濾します

この 筋というか 混ぜ切らなかったものを取り除くと さらに美味しく揚がります

油の温度はこのぐらい

小麦粉 タマゴ パン粉と順につけていきます

衣作りです

野菜は彩鮮やかに

いろんな野菜と入れてしまいましょう

せっかくなので 味噌汁の出汁も取ってしまいましょう

味噌汁の具は? 溶き卵があまるので それを入れてしまいましょうか

娘の アジフライ定食

ツンデレなので1枚でいい!と言ったけれど すぐに食べてしまい もう一枚いる?と聞いたら

バツが悪そうに食べていた(笑)

ソースかマヨネーズ掛ける?ときいたら 何も掛けないでも このままで美味しいからと言ってくれたのが嬉しかった

娘が僕とご飯食べる時は DVDもネットも見ないと決めているらしい。

しゃべる事はないけれど 僕との時間を作ってくれている事を妻から知った。

妻と娘の夕飯用に 3枚揚げておいた

自転車の組み換えの持ち込み

名車やん!とテンション上がる

コンポは指定されたけれど 後は好きなように 交換してくださいと

問屋さんやらカトーさんやら 問い合わせしている時間が楽しい

ほんとに在庫がないなぁ(笑)

時間を忘れていて 夕飯作る時間がなかった

オートミール ナッツ類 ディーツなど

これ食べ始めてから 色々と安定している

トレーニングもうまくいってるっがあるけれど

高岡の いろんな物を真似してみると 意外と上手くいく

在庫過多です

18時からローラー教室

20時からローラー教室

妻にアジフライ美味しかったよと言われた

 アジフライにソースをかけようとしたら娘が

そのままでも美味しいから ソース掛けないで食べたほうがいいよと言われたらしい

少しの手間で 美味しくなるもんだと思った

僕に美味しいと素直に言ったことがないのが 娘のツンデレである(笑)

4月5日(月)

起きられず安定の寝坊

事務仕事しながら 飯を食べ メカニックの仕事

娘とお昼ご飯

選択肢が 麺類かご飯類かの二択である

チャーハンと言われたので その予定が 途中からトマトケチャップと言われ(笑)

フライ返しは 幼稚園の頃 家の改修工事の時に セメントの砂があった

母ちゃんは 中華鍋を持ってきて 僕に渡し 鍋の中に砂を入れて フライパン返しをひたすら繰り返しやらされた思い出がある(笑)

母ちゃんのスパルタは凄く

押して引く! 押して引く!

腕だけじゃなく 脚も使ってリズムよく 全身使え!と

出来るまでひたすら(笑)だった・・・・・。

こっちは幼稚園児だぜ!

でも家庭科の時は 勉強できなかったけれど 料理の腕は抜群で女の子からヒーロー 旦那さんにしたいナンバー1だったなぁ(笑)

娘のツンデレが酷い

昼から走りに行く

80キロぐらい のんびりと走りたかった

河川敷を8往復して 80キロ TSS60

何も考えず ペダリングの事ばかり考えていた

夕飯はラーメン

自転車のお渡し

ありがとうございます