滝の汗

5日水曜日
健さんとZ君と走る
21分ぐらいで走ろうと
健さんの引きがよくて そのまま引いていくように指示した
8分ぐらいで落ちたので そこまで259Wだったので それ以上上げないように引いたが切れたので
Z君と頂上へ

20分20秒 272W

2本目
引いていき 先頭を変わってもらって また先頭へ
20分20秒 272W

3本目
走りきろうと二人に
健さんに20秒前に出てもらい Z君が先に追いかけて追いつくまで出し切る

Wを見ずに感覚で追い込んで
1分39秒で追いつき 338W 自販機1分45秒だった
このペースでいかないと 16分台にならないんだなぁと思った
そこからは健さんのペースで ダンシングのフォームを教えつつ上った

23分半 210Wぐらい

自販機で1000札が飲み込まれる事態が発生

昼飯食べて 二ノ瀬へ(笑)

2週間ほかりっぱなしだと 草が伸びまくる


氷を作るだけで200円の節約


バイクが停まったなぁと思ったら ひろさんだった

手伝ってくれて助かります


トンネルの先


日本一 うまいアクエリアスだった

ここは外のラインの方が緩やかで走りやすいんですが 草などがあったので走れなかった
掃除しましたので アウトラインで走ってみてください
走りやすいと思いますよ


下っていると 先が見えないので


みやすくなりました


カットしました


日焼けしてひりひりでした


おやつ


送りますね
助かります ありがとうございます

財布も送りました

18時からローラー教室

日帰りで乗鞍五本目

3日月曜日
午前2時 ペンションのりくら着
5時に目覚ましをかけるが起きれず 9時まで寝る事にした
ぐっすりと寝る事が大切だと心の底から思った

寝すぎて このままレストでもいいのではないかと思ったが1本でも上ればカウントされると自分に言い聞かせた

左の膝の違和感は少なくなった

きしさんが 先にスタート 奥さんはもっと先にスタートしたらしく上で待っているらしい
10時スタート

3本滝 25分30秒 190W

中間地点45分

音鳴り止まず(笑)

岸さんの奥さん発見 追随する
追いついて ご挨拶し ランデブー
こっちは心拍アップアップ 
奥さんは 息すら乱れていない(笑)

これが実によかった
200から240Wで淡々と走れて 体調が悪いと思っていたが 少しづつ上がっている気がした

1分 300Wをやってみたが 奥さん モード3にしてついてくる(笑)

位が原で 奥さん 寒いからとウインドブレーカーを着る
まったく疲れていないらしい

1時間03分

少し上げて 少し緩めてを繰り返し
5本目で一番 感触がよかった上りだった
来週に繋がる気がした

1時間27分 200W


鈴蘭橋


下りの 右側が浮いてます
車体のショックで溶接部分が外れてしまっており 松本土木事務所に電話して
修繕要請を出しておきました
結構なスピードで突っ込むと思いますので お気をつけくださいね


温泉に入って 158号沿いの そば わたなべに向かった

電話して予約しておいた

そばと中華そば

そばはコシがあり 優しい味がしてうまい

中華そばは 麺がのびていて残念だった

高速で帰宅して カトーサイクルさんへ

ハブベアリングじゃないかと ひさしさんと一緒に洗浄 グリスアップした
これで止むといいんだが

天和さんへいきほぐしてもらう

背中を触って これでよく走っていたもんだと褒められた


もうね とんこつラーメンが食べたくて仕方がなかった

4日 火曜日

サイクリングして 発送


遅くなってごめんなさい
たすかります ありがとうございます

ソニーストアへ行き カメラの引きとり
コロナの影響で 補修部品がないという事で 6300が6400になった


おやつ
豆腐

18時からローラー教室

20時からローラー教室

日帰り?

2日 日曜日
起きれない(笑)
身体が重すぎる
負荷は大したことがないのに TSS309だからか・・・・。

走らなかった後悔の方が大きいので とりあえず着替えてパンを食べる

クリームパンが無性に美味い

5時45分 ぺんしょん乗鞍さんから20分もかかって コーヒー飲んでスタート

第一コーナーで200Wで揃える

淡々と回し BBがかっちんかっちんとなる
雑音だ

三本滝 25分30秒 200W
中間地点 45分

位が原 1時間06分

クリーと位置を調整

後ろから追い抜いてきたライダーに便乗

1時間13分ですと言うので カスだな 僕は1時間25分だ!と返した

1時間31分 174W

昨日よりは速い

二人は レースじゃなくても ここは最高の景色ですねと

ペンションのりくらの朝ごはん おいしいから戻ろうかという彼の言葉が嬉しかった

朝食はカレー
噛まなくてもいいから楽だから

温泉入って 洗濯して 

岸さんの奥さんに 帰られるんですか?と聞かれたので ローラー教室があるので
一旦戻って 夜中に戻りますと

明日 頂上で会いましょうと言われた

カトーサイクルさんへ

BBを買いに
スチール

40日ほどで スギノのセラミックがご臨終
これだけ雨の中乗れば なりますよと言われた

帰りに近くのラーメン屋へ

ここの出汁はうまい

帰宅してメカニック

漏れるぐらいグリスを突っ込んでおいた

ディスクパッドも前後とも交換
雨だと 効率が悪い(笑)


めし

19時からローラー教室

21時からインスタライブ


ぜひ!購入してみてください!

乗鞍へ(笑)

名古屋滞在時間9時間

一人一人に感動を

八月1日 土曜日
5時35分スタート

菱田さんがお見送りしてくれた
いつかまた一緒に走りたいなぁと思った

10秒カウントしてもらったが 兄貴のカウントで少し涙ぐんできた

三本滝まで車でついてきたくれると言うので BBの音鳴りが凄くて 嫌になる
雨の中 走りまくったから BBが逝ってしまったか。


三本滝 20分21秒 230W

6時ゲート開門を忘れていて 5分休憩

そこから 徐々に力が入らなくなり ハンガーノック気味に
朝飯食べなかったからなぁと思いつつ ジェルを飲む

中間地点 34分

位が原 55分

山頂 1時間21分

ペンション乗鞍に戻り  朝飯 お風呂 睡眠10分

9時半に待ち合わせるので 9時5分に出発

まー君と 川瀬さん スタートして 追い抜いて行ったライダーが良いペースだったので追いかける

250Wぐらいで 追いつき 何分で走るの?と聞いたら 1本目は1時間06分だったというので
いけるかぁと思ったが 辛くて切れた

そこからは 自問自答しながら 大雪渓から 追い抜いて行った青年とちぎり合いになり
なんとか先着

1時間29分 183W

まー君たちはすぐに上るというので その青年に声をかけて 待ち合わせる事に

ペンションのりくらに帰り 温泉にゆっくりと入り 昼飯をごちそうになり
30分寝た

2時に出発してスタート地点へ
気が重い・・・待ち合わせしなかったら寝ていた

青年を見つけ 来ないかと思ったと

青年の名前は長君 20代

1時間40分で上ろうとスタート
200Wで揃えて引いていく

一生の思い出を作ってやると言った

山頂から夕暮れの景色は格別だよと言ったら「本当ですか?」と言うので
「自分の目で確かめろ!」と

速くなるコツなどを教えながら指導

なんでこんなに上るんだろうかと自問自答しながら上るんだけどよ
正解がないのが正解で その正解を見つける為に 走り続けるんだよ
だから強く 速くなりたかったら どうすればいいと思う?と聞いたら

「回し続けるしかないですね」と 返答

それが分かっていれば あとは 適当に上らず ちゃんと計算しながら上る事と・・・・。

途中で千切れて 待つこともしばしば

一人で走っていて こんなタイムで走る意味はあるんだろうか?と思ったら

追い抜いていく車のナンバーが 56ー93

「ゴロー君 さぁ?」と 乗鞍の神様に問いだされているようで
彼のもとへ戻った

また切れるので 一人自問自答

前から来た車のナンバーが 56-72

「ゴロー何?」 と 問いだされているようで考えた

自転車に乗るのが好きなんだと 答えが出た

そのあとは雄たけびを上げながら 走った
速度は10キロも出ていないが(笑)

自撮りしている女性のカメラをもらって 一緒に記念撮影

脚が攣っているライダーに 「終わらない坂はない!」と激励

大岩のコーナーで 「自転車が好きだぁぁぁぁぁ!」と叫んだ

ふらふらになって 山頂へ

1時間39分30秒 172W

放心状態な時に タクシーに乗客さんが 「五郎さん いつも応援しています!!」と

軽バンからは 「五郎さん 応援しています!」と声援

また男かよとつぶやく・・・・・・

下山してかれが上ってきたので 一緒に山頂へ

大切なのは 上りきる事だ

上らなかった後悔の方が大きい
 告白してふられれば次に行けるが 告白しなかった後悔は後に引きずると言った

県境へ

彼なりのゴール

一人一人に ゴールがある
いろんな思いを背負いながら クランクを回すんだ

みんな 自転車の好きなんだぁと思った

人のゴールを見て感動するとは思わなかったが 彼のゴールは美しかった


彼はもっと強くなりたいと言った


補給のごみ

夕飯


メンテナンス

 

ノルマ達成

30日 木曜日
こりゃあダメだという脚
健さんと話し合って 明日TTしようと

疲労感なのか やさぐれなのか すべて嫌になってきた

サイクリング 15キロ
乗っていれば 少なからず気持ちはいい

娘とお昼ご飯に部長コーヒーへ
イヤイヤ言いながら ついてきてくれる
4日前から 毎日 食べに行くからねと約束していた

手を繋いでよと言ったら 嫌だと言われたが 人通りが少なくなったら 繋いでくれたが
冷静に考えたら 6年生の娘と手を繋いでいる方がおかしいと思って 繋ぐのをやめた

どんなタレントや俳優が好きなの?と聞いたら 「誰もいない」と言うので

チャリダーに出てる ロードレース男子部の監督さんはどう?と聞いたら
「タイプじゃない・・・」と言われ  悲しむ45歳(笑)
テレビの中の監督は私のお父さんじゃないしとごもっともな言葉だった。

けっこう 女の子にもてるんだけどなぁと言ったら 男ばっかりでしょと言われる始末である(笑)

事務仕事


強くあれ


アクアメニティ工業株式会社さんから
チェーンソーをサポートしていただきました
バッテリーも2個と大盤振舞いで 二ノ瀬の清掃楽しみます
その前に 講習会へ行かないとね

18時からローラー

20時からローラー教室

31日 金曜日

堀田さん 健さん 56の順でタイムアタック

 


蒸し暑いのが苦手なのだ(笑)

今月ノルマの32回上った

タイムは悪かったが 思い残すことない

いざ乗鞍さんへ

羽島自動車へ行き


フレームの塗装を見に行く

乗鞍さんへ

中津川から 19号 境峠


ミノウラのメカニック台をプレゼント


コインランドリー


150円なので この日のために 小銭をためておいた


明日の準備


おんなと言うのは わからないものだ・・・・


意外となくて困るものは ムヒ

20時
乗鞍からオンラインローラー教室

ただいまの気温 14度

寒すぎる(笑)